Czym jest dieta ketogeniczna? Jak wejść w keto?
Dieta ketogeniczna to sposobów żywienia, który zyskuje coraz większe uznanie zarówno wśród osób pragnących schudnąć, jak i tych, które szukają korzyści zdrowotnych. Kontrowersyjna, bo oparta na bardzo niskiej podaży węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczów, dieta...
Ćwiczenia z hantlami w domu dla początkujących
Ćwiczenia z hantlami w domu dla początkujących W domu również można zrobić trening podobny do tego na siłowni. Istnieje wiele różnych rodzajów ćwiczeń, które można wykonywać przy użyciu sprzętu dostępnego w zwykłym domu, takiego jak hantle, gumy do ćwiczeń czy drążek...
Substancje niebezpieczne dla organizmu człowieka
Substancje niebezpieczne dla organizmu człowieka W dzisiejszym społeczeństwie często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak wiele niebezpiecznych substancji może znaleźć się w produktach spożywczych i lekach, które spożywamy na co dzień. To, co wydaje się być...
Plusy i minusy picia kawy
Plusy i minusy picia kawy Kawa jest jednym z najbardziej popularnych napojów na świecie. Jej historia sięga setek lat temu, a popularność ciągle rośnie. Początki picia kawy sięgają starożytności, gdzie ludzie używali ziarna kawowca do sporządzania napoju. Jednak to...
Cel treningowy musi być sprecyzowany
Cel treningowy musi być sprecyzowany Celem treningowym jest określony rezultat, który osoba podejmująca trening stara się osiągnąć poprzez regularne wykonywanie określonych ćwiczeń i aktywności fizycznych. Cele treningowe mogą być różnorodne – od zwiększenia...
Cześć! Mam na imię Krystian Nowak, mam 30 lat i jestem trenerem personalnym. Moim celem jest pomaganie ludziom w osiąganiu ich celów zdrowotnych i sylwetkowych, dlatego założyłem tego bloga. Znajdziesz tutaj praktyczne porady dotyczące diety, treningu oraz zdrowego stylu życia.