Czy chrzan jest zdrowy?
Chrzan od dawna kojarzy się z polską kuchnią, szczególnie w okresie świąt wielkanocnych. Jego charakterystyczny ostry smak sprawia, że jest nieodłącznym elementem wielu tradycyjnych potraw. Jednak poza walorami smakowymi chrzan ma również imponujące właściwości...
Sposób na SIBO – dieta low FODMAP: tabela produktów, przepisy i praktyczne wskazówki
Cierpisz na uporczywe wzdęcia, bóle brzucha i uczucie dyskomfortu po każdym posiłku? Być może SIBO, czyli zespół przerostu bakteryjnego jelita cienkiego, jest odpowiedzialne za te objawy. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na walkę z tą dolegliwością jest dieta low...
Jaki wpływ na organizm ma post przerywany? Ile można schudnąć?
Post przerywany (PP) zyskuje na popularności jako skuteczna metoda odchudzania oraz poprawy zdrowia. Jako jedno z najczęściej stosowanych podejść do kontroli masy ciała i poprawy parametrów metabolicznych, post przerywany ma nie tylko wymierne efekty w zakresie utraty...
Mięso z McDonald’s – prawdy i mity na temat składu
Mięso z McDonald’s od lat budzi wiele emocji i kontrowersji. Jedni uważają je za jedną z największych ikon fast foodu, drudzy krytykują, zarzucając używanie sztucznych składników czy niezdrowych praktyk produkcyjnych. Na temat składu mięsa McDonald’s...
Jak przeżyć święta na diecie?
Święta Bożego Narodzenia to czas radości, rodzinnych spotkań i stołów uginających się od tradycyjnych potraw. Jednak dla osób, które starają się utrzymać zdrową dietę, to również okres pełen wyzwań. Jak nie ulec pokusom i jednocześnie cieszyć się świętami? Ten artykuł...
Cześć! Mam na imię Krystian Nowak, mam 30 lat i jestem trenerem personalnym. Moim celem jest pomaganie ludziom w osiąganiu ich celów zdrowotnych i sylwetkowych, dlatego założyłem tego bloga. Znajdziesz tutaj praktyczne porady dotyczące diety, treningu oraz zdrowego stylu życia.