Alkohol po treningu na siłowni – czy trening będzie się liczył?
Któż z nas nie lubi sobie po ciężkim tygodniu wypić piwa, wina czy niczym nasz selekcjoner Michał Probierz – pierdyknąć sobie szklaneczkę whisky. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się jednak, jaki wpływ ma alkohol spożywany po intensywnym treningu na siłowni na...
50 motywujących i inspirujących cytatów do treningów – o sporcie od sportowców!
W tym artykule znajdziesz zestawienie najbardziej inspirujących cytatów sportowców, którzy swoimi słowami zainspirowali miliony. Poznasz nie tylko ich przesłanie, ale także historie osób, które dzięki determinacji i niezłomnej wierze w siebie stały się ikonami swoich...
Co to jest padel? Sport, gra, zasady, jak zacząć?
Padel to dynamiczny i pełen emocji sport, który zdobywa coraz większą popularność na całym świecie, a także w Polsce. Wyróżnia się spośród innych sportów rakietowych nie tylko zasadami, ale także wyjątkowym stylem gry, w którym kluczową rolę odgrywa strategia i...
BJJ – dlaczego warto rozpocząć trening brazylijskiego jujitsu?
Brazylijskie jiu-jitsu (BJJ) to jedna z najpopularniejszych na świecie sztuk walki, która przyciąga zarówno młodych, jak i starszych. Niezależnie od tego, czy jesteś zapalonym sportowcem, czy też dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, BJJ może być...
Cześć! Mam na imię Krystian Nowak, mam 30 lat i jestem trenerem personalnym. Moim celem jest pomaganie ludziom w osiąganiu ich celów zdrowotnych i sylwetkowych, dlatego założyłem tego bloga. Znajdziesz tutaj praktyczne porady dotyczące diety, treningu oraz zdrowego stylu życia.