Jak wrócić do diety i formy po świętach?
Święta to czas, który wielu z nas kojarzy się z chwilami radości, spotkaniami z bliskimi i oczywiście pysznym jedzeniem. Jednak obfite posiłki, słodkie desery i brak aktywności fizycznej często pozostawiają po sobie uczucie ciężkości, zmęczenia i kilka dodatkowych...
Szybka dieta oczyszczająca po świętach
Święta to czas, kiedy pozwalamy sobie na więcej luzu, również w kwestiach diety. Bogate potrawy, słodkie wypieki i rodzinne biesiady zostawiają po sobie nie tylko miłe wspomnienia, ale często także uczucie ciężkości, wzdęcia czy spadek energii. Czy czujesz, że Twoje...
Dobrze zaplanowany dzień kluczem do satysfakcji – Plannery 2024 jako narzędzie organizacji czasu!
Żyjemy w czasach, w których tempo życia jest niesamowicie szybkie. Każdego dnia musimy poruszać się między skomplikowanymi harmonogramami w pracy i bieżącymi obowiązkami, dlatego kluczowym elementem osiągania satysfakcji jest dobrze zaplanowany dzień. Współcześnie,...
Siedzący tryb życia – wpływ na zdrowie
Siedzący tryb życia a wpływ na zdrowie Zmiana trybu życia ludzi na przestrzeni wieków była ogromna. W starożytnych społeczeństwach ludzie większość czasu spędzali na polach, uprawiając ziemię, bądź zajmując się hodowlą zwierząt. Ich życie było ściśle związane z...
Cześć! Mam na imię Krystian Nowak, mam 30 lat i jestem trenerem personalnym. Moim celem jest pomaganie ludziom w osiąganiu ich celów zdrowotnych i sylwetkowych, dlatego założyłem tego bloga. Znajdziesz tutaj praktyczne porady dotyczące diety, treningu oraz zdrowego stylu życia.