Alkohol po treningu na siłowni – czy trening będzie się liczył?
Któż z nas nie lubi sobie po ciężkim tygodniu wypić piwa, wina czy niczym nasz selekcjoner Michał Probierz – pierdyknąć sobie szklaneczkę whisky. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się jednak, jaki wpływ ma alkohol spożywany po intensywnym treningu na siłowni na...
Czy codzienny trening na siłowni jest dobry dla organizmu?
Każdy, kto zaczyna regularnie chodzić na siłownię, szybko zaczyna zastanawiać się, czy ćwiczenia każdego dnia są skuteczne i zdrowe. Celem często jest szybkie osiągnięcie wyników: lepszej sylwetki, większej siły czy wytrzymałości. Ale czy codzienne ćwiczenia na...
Mity i wymówki o siłowni – TOP10 powodów, dla których jeszcze nie ćwiczysz!
Nie każdy, kto chce poprawić swoją kondycję czy sylwetkę, od razu zapisuje się na siłownię. Dlaczego tak się dzieje? Wiele osób wstrzymuje się przed podjęciem treningów siłowych z powodu różnych obaw, które w rzeczywistości są jedynie mitami. Prawdą jest, że siłownia...
Pierwszy trening na siłowni – od czego zacząć?
Pierwszy trening na siłowni bywa wyzwaniem. Przekroczenie progu klubu fitness to nie tylko krok ku zdrowiu i lepszej sylwetce, ale również mierzenie się z nieznanym. Często pojawiają się pytania – od czego zacząć ćwiczyć na siłowni, jakie akcesoria są niezbędne, jak...
Trening w domu bez sprzętu dla kobiet – piękna figura bez siłowni!
Dążenie do zdrowej i pięknej sylwetki nie wymaga dostępu do drogiej siłowni ani specjalistycznego sprzętu. W rzeczywistości trening w domu może być równie skuteczny i przynieść niesamowite efekty, jeśli podejdziesz do niego z odpowiednim planem i zaangażowaniem. W...
Cześć! Mam na imię Krystian Nowak, mam 30 lat i jestem trenerem personalnym. Moim celem jest pomaganie ludziom w osiąganiu ich celów zdrowotnych i sylwetkowych, dlatego założyłem tego bloga. Znajdziesz tutaj praktyczne porady dotyczące diety, treningu oraz zdrowego stylu życia.