Dieta wysokobiałkowa
Dieta wysokobiałkowa Dieta wysokobiałkowa to sposób odżywiania, który skupia się na spożywaniu większej ilości białka w codziennych posiłkach. Białko jest jednym z trzech podstawowych makroskładników odżywczych, obok węglowodanów i tłuszczów, i pełni wiele istotnych...
Dieta 1800 kcal – bogata w produkty o niskim indeksie glikemicznym
Dieta 1800 kcal – bogata w produkty o niskim indeksie glikemicznym W świecie diet i zdrowego odżywiania pojęcie indeksu glikemicznego stało się jednym z kluczowych wskaźników, którymi kierują się świadomi konsumenci. W połączeniu z kontrolą kalorii, strategie te...
Cześć! Mam na imię Krystian Nowak, mam 30 lat i jestem trenerem personalnym. Moim celem jest pomaganie ludziom w osiąganiu ich celów zdrowotnych i sylwetkowych, dlatego założyłem tego bloga. Znajdziesz tutaj praktyczne porady dotyczące diety, treningu oraz zdrowego stylu życia.