Dominika Zapotoczna
wrzesień-październik | 5 (5) 2016

Mój cel treningowy - Jak myśleć i co robić, aby skutecznie go osiągnąć?

Niezależnie od pory roku chcemy mieć wysportowaną „fit” sylwetkę. Czasami dbamy o nią więcej – zwłaszcza przed sezonem letnim, kiedy eksponujemy więcej ciała, a czasem mniej, gdy warstw ubrań przybywa. Co zrobić, żeby w chwilach słabości chciało nam się tak, jak nam się nie chce?

Wszystko zaczyna się od pomysłu, że chcemy coś zmienić, przykładowo zmniejszyć zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie albo wyrzeźbić mięśnie. Przeglądając gazety albo portale internetowe widzimy, jaka sylwetka nam się podoba. Zatem pierwszym krokiem jest chęć dokonania zmiany w swoim wyglądzie.

[ . . . ]

Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumeratę w wersji PREMIUM lub PREMIUM+.

PRZEJDŹ DO PEŁNEJ WERSJI ARTYKUŁU

 Strona 6  Strona 7  Strona 8  Strona 9

ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

Marcin Rogala
wrzesień-październik | 5 (5) 2016

Jaja – makroskładniki, cholesterol i lecytyna

Jaja kurze to oczywiście ogromna większość rynku, ale z różnych powodów można sięgnąć po produkty pochodzące od innych ptaków. W poszukiwaniu nowych smaków, przy chęci zaimponowania znajomym czy w przypadku alergii pokarmowej, mamy do dyspozycji jaja przepiórcze, gęsie, kacze, indycze i strusie. Najpopularniejsze, poza kurzymi, jaja przepiórcze mają procentowo większe żółtka, ale jednocześnie mniej cholesterolu oraz są jeszcze bogatsze w witaminy i mikroelementy. Produkty pochodzące od gęsi i kaczek...

Marcin Rogala
wrzesień-październik | 5 (5) 2016

7 argumentów, aby jeść ryby

Pozytywnym wpływem na zdrowie związanym ze spożywaniem ryb zaczęto interesować się kilkadziesiąt lat temu, gdy naukowcy zauważyli, że wśród mieszkańców Grenlandii praktycznie nie występują choroby układu sercowo- -naczyniowego. Od razu połączono to z dietą tamtejszych ludów, która opiera się na rybach i fokach, bogatych w długołańcuchowe kwasy omega-3, które można znaleźć niemal tylko w organizmach wodnych. Przez kilkadziesiąt lat przeprowadzono niezliczoną liczbę badań, które dobitnie pokazały skuteczność...

Zobacz więcej artykułów z działu "Zdrowie".