Paweł Bieniek
listopad-grudzień | 1 (6) 2016

Bieg po wydolność

W dobie rosnącej popularności sportu masowego i różnego rodzaju aktywności fizycznej w formie fitness czy crossfit, warto się przyjrzeć z bliska tak ważnej kwestii jak wydolność fizyczna. Zwiększenie efektywności treningów bez wątpienia uzależnione jest od poznania zasad funkcjonowania własnego organizmu i jego możliwości wysiłkowych.

Za podstawowy cel powinniśmy obrać osiągnięcie wysokiej wydolności tlenowej, która w dużym skrócie pozwala na wykonywanie długotrwałego wysiłku o niskiej lub średniej intensywności bez większego zmęczenia. Energię niezbędną do pracy czerpie się w tym przypadku przede wszystkim z utleniania kwasów tłuszczowych.

[ . . . ]

Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumeratę w wersji PREMIUM lub PREMIUM+.

PRZEJDŹ DO PEŁNEJ WERSJI ARTYKUŁU

 Strona 6  Strona 7  Strona 8

ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

listopad-grudzień | 1 (6) 2016

Rehabilitacja na fali

Rehabilitacja obecnie przeżywa dynamiczny rozwój. Korzystają z niej nie tylko ludzie, którzy doznali urazu, lecz także osoby ze schorzeniami neurologicznymi oraz sportowcy, chcący zapobiec kontuzjom.

listopad-grudzień | 1 (6) 2016

Połączenie kompetencji

Zobacz więcej artykułów z działu "Zdrowie".