styczeń-luty | 1 (1) 2016

Jaglane ciasto śniadaniowe

To ciasto jest bardzo proste w przygotowaniu i zdecydowanie polecane przez dietetyków. Np. wersja z jabłkami, która można zabierać nie tylko na trening ale także do pracy.

Składniki:

  • 400 g kaszy (surowej)
  • 1/2 szklanki mąki kukurydzianej
  • 3 nieduże jabłka
  • 2 łyżeczki miodu
  • 1 łyżeczka masła klarowanego
  • 1 łyżeczka cynamonu

Kaszę należy przepłukać i ugotować na małym ogniu. Odstawić, by spęczniała i wystygła. Następnie przełożyć do miski dodając miód, mąkę, masło i cynamon, wszystko należy zmiksować i wyrobić masę. Jabłka umyć obrać i pokroić w talarki. Do wyłożonej papierem tortownicy należy przełożyć połowę masy, na niej ułożyć jabłka i przykryć drugą warstwą masy. Piec godzinę w 180 st C – można zostawić ciasto w wyłączonym piecyku do wystygnięcia.

PRZEJDŹ DO PEŁNEJ WERSJI ARTYKUŁU

 Strona 4

ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

styczeń-luty | 1 (1) 2016

Nowa Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej

Polscy konsumenci przyzwyczaili się już do obrazowego przedstawiania zasad zdrowego żywienia w postaci piramidy. Efektem prac interdyscyplinarnego zespołu ekspertów Instytutu Żywności i Żywienia powstała nowa Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej.

styczeń-luty | 1 (1) 2016

Tego nie wolno jeść

Aby utrzymać idealną sylwetkę nie trzeba od razu się głodzić ani stosować drastycznych diet. Wystarczy zapamiętać kilka zasad stosowanych przez trenerów i po prostu wykluczyć niektóre produkty ze swojego jadłospisu., np.:

Zobacz więcej artykułów z działu "Czy wiesz, że...".