maj-czerwiec | 3 (3) 2016

Błyskawiczne placuszki z kaszy manny

Placuszki mogą być polane syropem i posypane malinami. Idealne na śniadanie, przekąskę lub deser.

Składniki:

  • kasza manna – 2 filiżanki (po 200 ml)
  • woda – 1 filiżanka (200 ml)
  • mielone siemię lniane – 1 łyżka
  • dojrzały banan – 1 sztuka
  • soda – 1/2 łyżeczki
  • syrop malinowy – 6 łyżek + do podania
  • maliny (mrożone lub świeże) – jako dodatek

Wykonanie:

Banana z wodą i 6 łyżkami syropu malinowego należy zblendować. Później dodajemy mannę, siemię, sodę i jeszcze raz wszystko należy zblendować. Masę odstawiamy na 10–15 minut. Smażymy na patelni (nakładamy łyżką) z odrobiną tłuszczu.

PRZEJDŹ DO PEŁNEJ WERSJI ARTYKUŁU

 Strona 5

ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

Sławomir Erkiert
maj-czerwiec | 3 (3) 2016

Fitness wciąż poszukuje optymalnej formy

Popularność klubów fitness w Europie nieustannie rośnie. Obecnie należy do nich 52,4 mln osób, czyli o 3,9 proc. więcej niż rok temu. Europejski rynek fitness wart jest 26,7 mld euro. Jak wynika z raportu „The European Health & Fitness Market 2016”, przygotowanego przez firmę doradczą Deloitte we współpracy z organizacją EuropeActive, polski rynek usług fitness należy do jednego z najbardziej dynamicznie rozwijających się. Do klubów, których liczba na koniec ub. roku wyniosła nieco ponad 2,5...

maj-czerwiec | 3 (3) 2016

Wyciąg z zielonej herbaty

Wyciąg z zielonej herbaty to zagęszczony preparat roślinny dostępny zwykle w formie tabletek lub kapsułek, zawierający duże ilości polifenoli z umiarkowanym towarzystwem metyloksantyn. Najsłynniejszym i podstawowym zarazem składnikiem wyciągu z zielonej herbaty jest galusan epigallokatechiny (EGCG), którego moc przeciwutleniająca stukrotnie przewyższa witaminę C.

Zobacz więcej artykułów z działu "Czy wiesz, że...".