Justyna Marciniak
lipiec-sierpień | 4 (4) 2016

Trening funkcjonalny z piłką lekarską

Trening z piłką lekarską może wydawać się tematem tabu. Niby każdy wie, do czego służy piłka, ale jak ją wykorzystać? Znajdź na nią sposób i zwiększ efektywność swojego domowego treningu!

Trening funkcjonalny

Trening z piłką lekarską oparty jest o zasady treningu funkcjonalnego. Skupia się on na wykorzystaniu mięśni całego ciała, co jest pożyteczne i oszczędza nasz czas. W szybszym tempie poprawimy naszą kondycję – jeśli nie lubisz biegać, ten zestaw może okazać się lepszym wyborem. Dodatkowo, postawisz na koordynację ruchową i wzmocnisz mięśnie głębokie, odpowiedzialne za stabilizację ciała.

[ . . . ]

Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumeratę w wersji PREMIUM lub PREMIUM+.

PRZEJDŹ DO PEŁNEJ WERSJI ARTYKUŁU

 Strona 34  Strona 35  Strona 36  Strona 37

ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

Sławomir Erkiert
lipiec-sierpień | 4 (4) 2016

Cel treningowy musi być sprecyzowany

Rozmowa z Magdą Wysokińską, trenerem personalnym, instruktorką nowoczesnych form gimnastyki.

lipiec-sierpień | 4 (4) 2016

Jadłospis aktywnego faceta

Mężczyzna. 80 kg. Dieta 2700 kcal.

Zobacz więcej artykułów z działu "Dieta & sport".