Żaneta Michalak
marzec-kwiecień | 2 (2) 2016

Miksuj po treningu – inspiracje na potreningowe koktajle

Im szybciej przyjmiesz porcję składników odżyw­czych po treningu, tym lepiej dla twojego samo­poczucia i korzystniej wobec potreningowej regeneracji organizmu. Jeszcze do niedawna popularne były koktajle składające się jedynie z odżywki białkowej i wody lub mleka. Niestety, ich spożywanie wiąże się z dostarczaniem organizmowi, poza proteinami, niepotrzebnych substancji – słodzików, emulgatorów, barwników i sztucznych aromatów.

Teraz czas na nową generację potreningowych mieszanek, opierających się na nieprzetworzonych źródłach makroskładników, dostarczających naturalnych składników odżywczych. Do tego są równie łatwe w przygotowaniu jak tradycyjna odżywka białkowa – wrzucasz składniki do blendera, miksujesz i gotowe.

[ . . . ]

Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumeratę w wersji PREMIUM lub PREMIUM+.

PRZEJDŹ DO PEŁNEJ WERSJI ARTYKUŁU

 Strona 26  Strona 27

ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

Natalia Grzebisz
marzec-kwiecień | 2 (2) 2016

Trzeba trenować z wiarą i zdrowo jeść

Rozmowa z Moniką Hojnisz, biathlonistką, medalistką mistrzostw świata.

Paweł Szewczyk
marzec-kwiecień | 2 (2) 2016

Menu na dwa dni

Zobacz więcej artykułów z działu "Dieta & sport".